yogourt grec Archives - Elizabeth Théoret

Gruau froid «overnight oats» poire vanillée et Chia

ely Recettes coup de coeur, Tendances ¨Grano¨ 26 avril 20171 mai 2018chia, fibres alimentaires, flocons d'avoine, gruau froid, overnight oats, poire, protéines, vanille, yogourt grec

Une autre variété d’un savoureux «overnight oats» pour un déjeuner complet et nutritif !

Par Elizabeth Theoret (2017-04-26)

Pour 2 portions :

1/2 tasse de flocons d’avoine
2 c. à table de graines de Chia
150 ml lait 1% ou 2%
1/2 tasse de yogourt Grec nature
2 c. à table de sirop d’érable
1 soupçon de vanille
1 poire coupée en petits dés

Gruau froid : canneberges et orange

ely Recettes coup de coeur, Tendances ¨Grano¨ 16 octobre 201616 janvier 2018canneberges, flocons d'avoine, graines de chia, gruau, orange, protéines, yogourt grec

Par Elizabeth Théoret

Pour 2 portions :

1 tasse de canneberges fraîches ou congelées
1/4 tasse de jus d’orange
3 c. à table de sirop d’érable
3/4 tasse de flocons d’avoine (cuisson rapide ou gros flocons)
1/2 tasse de yogourt Grec 2% m.g.
3/4 tasse de lait 1% ou 2%
1 c. à table de graines de chia

Gruau froid aux fruits des champs

ely Tendances ¨Grano¨ 8 octobre 201616 janvier 2018bleuets, chia, flocons d'avoine, fraises, framboises, graines de chia, gruau, lait, mûres, protéines, recette, yogourt, yogourt grec

frambroises

Par Elizabeth Théoret

Pour 2 portions

3/4 de tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide
1/2 tasse de yogourt Grec nature 2%
3/4 de tasse de lait 1% ou 2%
1 c. à table de graines de chia
2 c. à table de sirop d’érable
3/4 de tasse de fraises/framboises/bleuets/mûres, coupées en petits dés