graines de lins

• • 1/2 tasse de flocons d’avoine
  • 1/4 tasse de germe de blé
  • 2 c. à table de graines de chia
  • 2 c. à table de graines de lins moulues
  • 1 c. à table de noix de coco râpée non-sucrée
  • 2 c. à table de pacanes non-salées hachées
  • 1 tasse de lait 1 ou 2 %
  • 1/2 tasse de yogourt Grec nature
  • 2 c. à table de sirop d’érable

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