Quoi manger avant, pendant et après une activité physique ?

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Par Elizabeth Théoret (2016-11-28)

Comment optimiser votre niveau d’énergie avant un exercice tout en étant confortable, bien hydratée et sans trouble de digestion ?

Avez-vous besoin de manger ou de boire pendant votre activité physique, afin de maintenir votre niveau de performance ?

Quoi manger après l’entraînement pour garder la forme et optimiser les prochains efforts physiques ?

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